Režim dne, odpočinek, spánek

Nejdůležitější částí denního programu maminky v šestinedělí je kojení.

Režim jejího dne je plně podřízen péči o kojence a je velmi vyčerpávající. Proto by nedělka neměla být příliš zatěžována starostmi o domácnost, alespoň v prvních týdnech šestinedělí. Výpomoc s vedením domácnosti, především s nákupem, úklidem, případně s péčí o starší děti, může poskytnout manžel nebo matka, tchyně či jiná příbuzná.

Maminka by měla využít každé možnosti k odpočinku a ke spánku, a to i během dne. Spánek je pro nedělku důležitý pro načerpání tělesných sil i pro duševní odpočinek.

Autor: prof. MUDr. A. Pařízek, CSc. Kniha o těhotenství, porodu a dítěti, Galén, Praha 2015