Tipy pro pohodové těhotenství

Těhotenství
zcela mění nároky ženského těla na výživu. A proto velmi často vyžaduje
nejen kompletní změnu stravovacích návyků, ale také životního stylu
celkově. Proto vám přinášíme pár tipů, abyste období očekávání zvládla
na výbornou.

Tip číslo 1: Jezte pestrou stravu
Je důležité, abyste dbala na vyváženou a pravidelnou stravu alespoň
5krát denně. Vhodným pomocníkem při dodržování přísunu optimálního
množství vitamínů, minerálů a stopových prvků je multivitamín Centrum
Materna, který byl vyvinut s ohledem na specifické potřeby budoucích
maminek. Obsahuje například:

• kyselinu listovou pro správný vývoj miminka,
• jód pro správný vývoj nervové soustavy
• a železo pro podporu krvetvorby a imunitního systému.

Tip číslo 2: Zajistěte si dostatečný přísun DHA
DHA je důležitá pro optimální vývoj zrakového ústrojí a nervového
systému miminka a odborníci doporučují její průměrný příjem v množství
200 mg denně. Pro zajištění jejího dostatečného příjmu je třeba
konzumovat alespoň 2 porce mořských ryb týdně. Kromě všech potřebných
živin obsažených v jedné tabletě multivitamín Centrum Materna DHA
obsahuje také kapsli s DHA. Jedna kapsle obsahuje přesně odborníky
doporučené denní množství DHA.

Tip číslo 3: Zbytečně nezatěžujte ani svůj organismus, ani svého miminka
Vyvarujte se potravin s obsahem kofeinu. Totéž platí pro alkohol,
cigarety a jiné látky, které významně zatěžují váš organismus a které
by mohly negativně ovlivnit vývoj miminka. Místo toho naopak dbejte na
dostatečný přísun živin. Kompletní složení multivitamínu Centrum
Materna obsahuje tyto živiny ve vyváženém množství a doplní vám
například:

• selen a vitamín E pro zachycování volných radikálů,
• vitamín C pro lepší přirozenou imunitu
• a zinek pro podporu imunitního systému.