Spánek v 5 měsících

Dobrý den, mám doma dvojčátka - páreček - (narozeni 28tt, nyní 7,5měsíce, 5 měsíců korigovaně), máme asi tak třetí týden potíže se spánkem a už jsem naprosto zoufalá. Děti spinkají krásně v noci, ale přes den jedině v kočárku zhruba 2 hodinky a to se mi zdá pro takové prcky málo. Náš režim je následující: vstáváme mezi 7-8, pak si po jídle občas zdřímnou (20 min), ale spíše jsou vzhůru do dalšího jídla kolem 11 h, pak spí v kočárku a další jídlo kolem 14 h a pak už jsou většinou vzhůru až do večera, ukládáme je mezi 19-20 h. Je pravda, že to už jsou tak vysílení, že lehnou a spí, někdy až do rána, někdy jedí kolem 3-4 hodiny. Přes den mi odmítají spát, hrajeme si na dece, když si začnou mnout očička, dám je do postýlky, dokonce i uspávám - výsledkem je, že například 30 min uspávám a oni spinkají 20 minut, probouzejí se nerudní, ještě by snad i chtěli spát, ale prostě jim to nejde. Zkoušela sem vše možné i nemožné, dát je do postýlky hned po jídle nebo naopak trošku unavit, uhoupat je v lehačce. Mám pocit, že je stresuje jak moc chci, aby spali, zdají se mi spokojenější, i když unavení, když je do spaní nenutím. Je pro ně moc škodlivé, když jsou takhle dlouho vzhůru? Zmnění se to nebo už budou takoví nespavci pořád? Mám je uspávat nebo jen dát do postýlky a když např. za 15 min nezaberou vyndat je zpět na deku?? Děkuju předem za radu, jsem z toho už nešťastná. Markéta