bolestivá kostrč

Dobrý den chtěla bych Vás poprosit o radu ohledně bolestivé kostrče - od 17 let mi při delším sezením vystřelovala bolest do levé nohy. Protože to trvalo i dále, zhruba v 21 letech jsem si zašla na ortopedii, kde ortoped zrentgenoval kyčle (kyčle ok,prý jen mírná valgozita krčků) a prý jde o "skřípnutý"sedací nerv. Dostala jsem sérií injekcí a rehabilitace, ale bez výsledku. Následovala kontrola na neurologii, RTG páteře, kde dr. pouze shledal "běžné opotřebení", nikoliv srůstání obratlů apod. Nechala jsem tedy být. V 27 letech jsem začala se sportem zaměřeným na běhání, skákání apod. a po trénincích odcházela s pocitem velké tíhy ve spodní části zad (jako by mi někdo "nakopal"). Poté následovalo zranění kolene, po kterém jsem cca 1,5 roku přetěžovala pravou nohu a odlehčovala zraněnou, levou. Přišlo první těhotenství a ke konci těhotenství se mi stávalo, že se mi nedokážu popsat kde (uvnitř kyčle, vlevo od kostrče(něco se jakoby "skřípnulo" a přes bolest chvíli nešlo ani chodit). Po porodu odeznělo, ale objevily se problémy při sezení (jakmile vstanu, následuje ostrá bolest na úplném konci kostrče) a pokračoval pocit tíhy při delší chůzi. Nyní jsem podruhé těhotná a potíže rychle vygradovaly, po chvíli sezení mi vystřeluje ostrá bolest na konci kostrče, když se např.skloním nad postýlkou, nemůžu se narovnat, chvílemi se jakoby náhle vlevo od kostrče něco skřípne a nemůžu levou nohou přes bolest udělat krok, při námaze mám pocit tíhy v dolní části zad, bolest mě začala budit i v noci a já jsem teprve na konci 1.trimestru...Každý den se stává utrpením a já nutně potřebuji fungovat. Je mi nyní 31 a přijdu si jako invalida. Dosud nechápu, jestli problémem je kyčel nebo kostrč (žádný vážný úraz v minulosti nebyl, jen pár běžných pádů na zadek, po kterém jsem samozřejmě pár dní kostrč cítila). Chápu, že na dálku se radí těžko, ale můžete mi prosím napsat váš názor, co by mohlo být problémem, jestli si nějak mohu pomoci sama alespoň do doby, než navštívím lékaře, případně na jaké cvičení se nyní zaměřit? (z důvodu gyn.zánětů nemohu bazén, jinak jsem otevřená všemu). Předem Vám moc děkuji za Vaši radu a omlouvám se za dlouhý text.